Allen Herausforderungen zum Trotz, die ein Leben mit Duchenne-Muskeldystrophie (DMD) mit sich bringt, ist es möglich, ein produktives, kreatives und erfülltes Leben zu leben. Tatsächlich besuchen immer mehr junge Erwachsene mit DMD die Universität, gehen erfüllenden Karrieren nach und gründen sogar selbst eine Familie.
Es gibt viele Möglichkeiten, ein Leben mit Duchenne für die ganze Familie ein wenig einfacher zu gestalten. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Wenn die Duchenne-Erkrankung voranschreitet, können eine Anpassung des Lebensstils und technische Hilfsmittel bei der Bewältigung des Alltags helfen:
ANPASSUNGEN ZUHAUSE
Rampen, breitere Türöffnungen und Treppenlifte machen die Bewegung im Haus so einfach wie möglich
MOBILITÄTSHILFEN
Stützen, Gehilfen, elektrischer Rollstuhl, um Orte aufzusuchen um mobil zu sein, ohne auf Andere angewiesen zu sein
ALTERNATIVE SCHULEN
Entweder Regelschulen, die besser zugänglich sind und den Bedürfnissen besser entgegenkommen oder Sonderschulen
Es mag schwer sein, ihren Freunden und Ihrer Familie über Duchenne zu erzählen, aber es ist ein wichtiger Teil des Bewältigungsprozesses. Sobald die Menschen, die Ihnen nahestehen, Bescheid wissen, können sie Sie umso besser unterstützen.
Es gibt nicht den einen richtigen oder falschen Weg, die Diagnose anderen mitzuteilen, aber wenn Sie sich an diesen fünf Schritten orientieren, fällt es Ihnen vielleicht etwas leichter:
Es bleibt allein Ihre Entscheidung, wem Sie etwas sagen oder nicht sagen, aber normalerweise ist es eine gute Idee, mit Ihren Angehörigen offen und ehrlich über Duchenne-Muskeldystrophie zu sprechen.
Im Allgemeinen können Erwachsene und Kinder besser mit einer Situation umgehen, wenn sie den Eindruck haben, dass Sie sie verstehen. Deshalb ist es wichtig, im Umfang angemessen über die Erkrankung zu berichten und bereit zu sein, zu erklären, was es alles zu bedeuten hat.
Eine Faustregel ist, den Menschen zu sagen, was diese Ihrer Meinung nach verstehen und akzeptieren können.
Es ist wichtig, zu betonen, dass an Duchenne niemand schuld ist. Erklären Sie, dass Duchenne-Muskeldystrophie eine Krankheit ist, mit der Menschen geboren werden. Versichern Sie Ihren Angehörigen, dass nichts von dem, was jemand getan oder nicht getan hat, Duchenne verursacht hat.
Erklären Sie, wie Duchenne sich auf Ihren Alltag auswirkt. Das können beispielsweise körperliche Herausforderungen, medizinische Behandlungen und Veränderungen sein, die Sie zukünftig erwarten.
Wahrscheinlich werden Ihre Freunde und Ihre Familie wissen wollen, was sie tun können, um Ihnen zu helfen. Bieten Sie Ihnen konkrete Möglichkeiten, wie sie Ihnen helfen können. Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, sagen Sie ihnen einfach, dass Sie für Ihre Unterstützung dankbar sind.
Die Menschen stellen womöglich Fragen zu Duchenne. Damit bringen sie zum Ausdruck, dass sie sich für Sie oder Ihren Angehörigen interessieren und sich Sorgen machen. Fragen sind eine Möglichkeit, mit den Sorgen, die eine Person hat, gemeinsam umzugehen – mit Informationen und Unterstützung.
Versuchen Sie, für ein Umfeld zu sorgen, in dem andere sich sicher fühlen, Fragen zu stellen und Gefühle zu teilen. Das ist bei Kindern besonders wichtig, denn Fragen ermöglichen Ihnen, Missverständnisse auszuräumen, und den Kindern, ihre Gefühle auszudrücken.
Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass verschiedene Menschen auf die Mitteilung der Diagnose unterschiedlich reagieren. Manche möchten vielleicht viel wissen, während andere nichts über die „medizinischen“ Aspekte von Duchenne hören wollen. Manchen fällt es vielleicht schwer, über ihre Gefühle zu sprechen, während andere gar nicht damit aufhören können. Manche möchten sich vielleicht mit Menschen umgeben, während andere lieber allein sein wollen.
Teilen Sie mit, was Sie für sich und Ihren Angehörigen als richtig empfinden, und berücksichtigen Sie dabei, was andere bereit sind aufzunehmen.
Die meisten Kinder mit Duchenne können ganz normal Kindergarten und Grundschule besuchen. Mit fortschreitender Erkrankung müssen allerdings eventuell einige Dinge angepasst werden.
Es ist wichtig, dass Sie die Schule kontaktieren und Ihren Ansprechpartnern so viele Informationen wie möglich über Duchenne-Muskeldystrophie zur Verfügung stellen. So kann die Schule:
Die Schulzeit vermittelt den Kindern Unabhängigkeit, bietet ihnen Möglichkeiten zum Lernen und unterstützt sie dabei, Freunde zu finden – Fähigkeiten, die ihr Leben prägen werden. Es gibt keinen Grund, warum Kinder mit Duchenne sich nicht Ziele für die Zukunft setzen sollten. Tatsächlich besuchen einige junge Erwachsene mit Duchenne die Universität, üben einen Beruf aus und führen eine Beziehung.
Bitten Sie um ein Gespräch
mit den Lehrern, die am Unterricht beteiligt sein werden
Bedürfnisse
Sprechen Sie Probleme, besondere Ansprüche und Ideen an, die Sie vielleicht haben
Bieten Sie Informationen
über Duchenne und die Behandlungen an, die Sie erhalten
Die Bedürfnisse eines Schülers mit Duchenne können sich sehr von denen anderer Schüler unterscheiden. Achten Sie darauf, dem Lehrer zu sagen, wenn
Der Gedanke daran, ein Kind oder einen Angehörigen mit Duchenne in die Schule zu schicken, kann belastend sein. Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass das Kind stürzt, schikaniert wird oder durch Prüfungen und Arbeiten unnötigem Stress ausgesetzt sein könnte.
Es ist ganz normal, dass Eltern, Angehörige, Lehrer und auch der Betroffene selbst Ängste rund um das Thema Schule haben. Es ist allerdings wichtig zu verstehen, dass diese nicht immer auf der Realität basieren. Dabei kann es einen großen Unterschied machen, Fakten und Fiktion voneinander zu trennen, wenn der Schüler ein möglichst gutes Bildungserlebnis erhalten soll.
Sie mögen glauben, dass eine Duchenne-Diagnose mit dem Besuch einer Sonderschule verbunden sein muss, Experten sind jedoch anderer Meinung. Tatsächlich wird empfohlen, dass betroffene Kinder Regelschulen besuchen. Dies dient dazu, dass sie die „echte Welt“ erleben und von ihr lernen können.
Bedenken Sie allerdings, dass bei voranschreitender Erkrankung eine alternative oder spezialisierte Schule, die die Bedürfnisse Ihres Kindes unterstützen kann, eventuell die bessere Wahl sein wird.
Die Erkrankung Duchenne bedeutet nicht, dass Betroffene nicht an Schulaktivitäten teilnehmen sollten.
Besprechen Sie mit der Schule offen die Fähigkeiten und Einschränkungen des Schülers. Gemeinsam können Sie entscheiden, ob bestimmte Anpassungen vorgenommen werden können, beispielsweise durch den Bau von Rollstuhlrampen, mehr Zeit für Prüfungen oder durch Spiele, für die keine Körperkraft erforderlich ist.
Studien haben gezeigt, dass Kinder einen Schüler mit Duchenne weniger oft hänseln und ihn häufiger verteidigen, wenn sie seine Erkrankung verstehen. Besprechen Sie mit der Schule, wie das Thema Duchenne mit den Mitschülern behandelt werden soll.
Es kann sein, dass dies das erste Mal ist, dass der Lehrer Ihres Kindes oder Angehörigen einen Schüler mit Duchenne in seiner Klasse hat. Seien Sie darauf vorbereitet, offen über die Erkrankung Ihres Kindes oder Angehörigen zu sprechen und bieten Sie den Lehrern Rat und Informationen zu Duchenne an.
Es stimmt zwar, dass Schüler mit Duchenne-Muskeldystrophie Unterstützung bei körperlichen Aktivitäten und Hilfe bei Lernschwächen benötigen, aber sie können immer noch dem Lehrplan folgen und an Klassenaktivitäten teilnehmen.
Statt sich auf die Behinderung zu konzentrieren und darauf, was der Schüler NICHT tun kann, sollten Sie Ihr Augenmerk auf das richten, was der Schüler tun KANN. Arbeiten Sie gemeinsam mit dem Lehrer Ihres Kindes oder Angehörigen eine Reihe realistischer Ziele aus und konzentrieren Sie sich auf die Stärken des Schülers. Sie können außerdem mit der Schule über die Entwicklung eines individualisierten Bildungsprogramms (IEP) sprechen.
Im Folgenden finden Sie praktische Tipps, Tricks und kreative Möglichkeiten, wie Sie den Alltag mit Duchenne einfacher und angenehmer gestalten können.
Zerkleinern Sie Nahrung, die schwer zu kauen ist, in einem Mixer, um das Schlucken zu erleichtern. | Verwenden Sie Strohhalme, um einfacher aus Tassen und Bechern zu trinken. | Verwenden Sie spezielles Besteck, um Mahlzeiten einfacher zu sich nehmen zu können. | Bereiten Sie gesunde, weiche Dips zu, die leichter geschluckt werden können. |
Muskelschwäche kann Kauen und Schlucken erschweren. Probieren Sie, Fleisch, Salate und hartes Obst in einer Küchenmaschine zu zerkleinern, sodass eine pastetenartige Konsistenz entsteht. | Mit einem Strohhalm gibt es keinen Grund, Tassen und Becher anheben zu müssen. | Schwache Finger und Hände erschweren es, Besteck zu greifen. Durch Erhöhung der Tischplatte und Essen mit Besteck mit konturiertem Griff fällt das Essen leichter. | Selbstgemachter Humus und Guacamole sind leckere, ganz einfach herzustellende und gesunde Snackideen, die man nicht kauen muss. |
Zerkleinern Sie Nahrung, die schwer zu kauen ist, in einem Mixer, um das Schlucken zu erleichtern. |
Muskelschwäche kann Kauen und Schlucken erschweren. Probieren Sie, Fleisch, Salate und hartes Obst in einer Küchenmaschine zu zerkleinern, sodass eine pastetenartige Konsistenz entsteht. |
Verwenden Sie Strohhalme, um einfacher aus Tassen und Bechern zu trinken. |
Es ist nicht nötig, Tassen und Flaschen zu heben, wenn Sie einen Strohhalm hinzufügen. |
Verwenden Sie spezielles Besteck, um Mahlzeiten einfacher zu sich nehmen zu können. |
Schwache Finger und Hände erschweren es, Besteck zu greifen. Durch Erhöhung der Tischplatte und Essen mit Besteck mit konturiertem Griff fällt das Essen leichter. |
Bereiten Sie gesunde, weiche Dips zu, die leichter geschluckt werden können. |
Hausgemachtes Hummus und Guacamole sind gut schmeckende, einfach herzustellende, gesunde Snack-Ideen, die kein Kauen erfordern |
Ein Ernährungsberater hilft im Umgang mit Schluck- und Kaubeschwerden. Und ein Ergotherapeut hilft Ihnen mit Hilfsmitteln zur Unterstützung beim Essen und Trinken.
Bringen Sie Haltegriffe an, um sich einfacher im Haus zu bewegen. | Bauen Sie einen Raum im Erdgeschoss zu einem behindertengerechten Schlafzimmer um. | Bringen Sie auf scharfkantigen Möbeln Kantenschutz an. | Sorgen Sie mit einer druckentlastenden Matratze für einen angenehmeren Schlaf. |
Haltegriffe sind eine kostengünstige Lösung, um sich im Haus oder in der Wohnung einfacher bewegen zu können – egal ob es darum geht, sich in einen Rollstuhl zu setzen oder daraus aufzustehen, in die Dusche zu gelangen, die Treppe zu nutzen oder aus dem Bett aufzustehen. | Damit ist Treppensteigen – was bei schwächer werdenden Muskeln schwierig sein kann – nicht mehr nötig. | Kantenschutz kann vor Schnitten und Prellungen bei Stürzen schützen. Dazu kann es mit voranschreitender Duchenne häufiger kommen. | Mit Muskelschwäche kann es schwierig sein, eine angenehme Schlafposition zu finden. Eine druckentlastende Matratze kann in diesem Fall unterstützen und bietet mehr Komfort. |
Bringen Sie Haltegriffe an, um sich einfacher im Haus zu bewegen. |
Haltegriffe sind eine kostengünstige Lösung, um sich im Haus oder in der Wohnung einfacher bewegen zu können – egal ob es darum geht, sich in einen Rollstuhl zu setzen oder daraus aufzustehen, in die Dusche zu gelangen, die Treppe zu nutzen oder aus dem Bett aufzustehen. |
Bauen Sie einen Raum im Erdgeschoss zu einem behindertengerechten Schlafzimmer um. |
Damit ist Treppensteigen – was bei schwächer werdenden Muskeln schwierig sein kann – nicht mehr nötig. |
Bringen Sie auf scharfkantigen Möbeln Kantenschutz an. |
Corner protectors help prevent cuts and bruises from falls, which may become more common as Duchenne progresses. |
Sorgen Sie mit einer druckentlastenden Matratze für einen angenehmeren Schlaf. |
Eine Druckentlastungsmatratze kann mehr Halt und Komfort bieten. Muskelschwäche kann es schwieriger machen, eine bequeme Schlafposition zu finden. |
Bitte kontaktieren Sie eine Stelle, die sich mit behindertengerechtem Wohnen auskennt Z.B. in der Schweiz Procap, SPZ Nottwil
Verwenden Sie eine Greifhilfe für Tablets und Tastaturen. | Stecken Sie Pinsel in einen Tennisball, um besser greifen zu können. | Mithilfe von Spracherkennungs-Apps oder -Programmen können Sie notieren, was Sie sagen. |
Mit Muskelschwäche kann es schwierig sein, ein Smartphone, Tablet oder einen Computer zu verwenden. Formbare Greifhilfen machen es einfacher, einen Touchscreen zu verwenden und Eingaben zu machen. | Bei eingeschränkter Greifkraft können Aktivitäten wie z. B. Malen zu einer Herausforderung werden. Es gibt aber keinen Grund, den Kunstunterricht zu verpassen: Um besser zu greifen, können Sie Pinsel einfach in einen alten Tennisball stecken. | Da Schreiben und Tippen schwieriger werden, können Sie eine Spracherkennungs-App ausprobieren, die „tippt“, was Sie sagen. |
Verwenden Sie eine Greifhilfe für Tablets und Tastaturen. |
Mit Muskelschwäche kann es schwierig sein, ein Smartphone, Tablet oder einen Computer zu verwenden. Formbare Greifhilfen machen es einfacher, einen Touchscreen zu verwenden und Eingaben zu machen. |
Stecken Sie Pinsel in einen Tennisball, um besser greifen zu können. |
Bei eingeschränkter Greifkraft können Aktivitäten wie z. B. Malen zu einer Herausforderung werden. Es gibt aber keinen Grund, den Kunstunterricht zu verpassen: Um besser zu greifen, können Sie Pinsel einfach in einen alten Tennisball stecken. |
Mithilfe von Spracherkennungs-Apps oder -Programmen können Sie notieren, was Sie sagen. |
Da Schreiben und Tippen schwieriger werden, können Sie eine Spracherkennungs-App ausprobieren, die „tippt“, was Sie sagen. |
Und ein Ergotherapeut hilft Ihnen mit Hilfsmitteln für die Schule
Grundsätzlich sollen alle Kinder in der Schweiz die Regelschule besuchen. Für Kinder mit besonderen Bedürfnissen gibt es die integrierte Sonderschulung, bei der die Regelschulen sonderpädagogische Unterstützung erhalten. Oft reichen Beratungen von Schulen, Lehrpersonen und Eltern aus durch heilpädagogische Fachpersonen aus, um Menschen mit Duchenne in der Regelschule zu unterrichten. Die Schule sollte aber eine Assistenzperson stellen, welche Schüler mit Muskeldystrophie Duchenne im Unterricht unterstützt. Beratungen durch heilpädagogische Fachpersonen im Rahmen der integrierten Sonderschulung werden auch von spezialisierten Sonderschulen angeboten. Im Kanton Zürich nennt sich dieses Angebot B+U (Beratung und Unterstützung). Die Mathilde-Escher-Stiftung ist spezialisiert auf die Beratung und Unterstützung (B+U) bei der integrierten Schulung von Menschen mit Muskeldystrophie Duchenne.
Falls Kinder mit Muskeldystrophie Duchenne in der Regelschule nicht mehr ihren Möglichkeiten entsprechend gefördert werden können, ist der Übertritt in eine Sonderschule angezeigt. Eine spezialisierte Sonderschule für Menschen mit Muskeldystrophie Duchenne bietet die Mathilde-Escher-Stiftung.
Besorgen Sie sich ein Haarwasch-Tablett – damit können Sie Ihre Haare einfacher und bequemer im Waschbecken waschen. | Bauen Sie eine begehbare Badewanne ein, um das Baden zu erleichtern. | Besorgen Sie sich einen Duschstuhl für mehr Sicherheit im Bad. | Sicherheitsgeländer für die Toilette bieten zusätzliche Stabilität bei geringen Kosten. |
Mit Haarwasch-Tabletts geht das Haarewaschen schneller, sauberer und bequemer – und sie sind eine kostengünstige Möglichkeit, das Bad Ihren Bedürfnissen anzupassen. | Begehbare Badewannen gehören zu den teureren wohnlichen Anpassungen, aber damit ist es viel einfacher, in die Wanne zu steigen und wieder herauszukommen. | Mit Duschstühlen ist das Duschen viel einfacher und sicherer. | Die anpassbaren, abnehmbaren Stangen, die Sie direkt an der Toilette anbringen können, machen den Toilettengang gleich viel angenehmer. |
Besorgen Sie sich ein Haarwasch-Tablett – damit können Sie Ihre Haare einfacher und bequemer im Waschbecken waschen. |
Mit Haarwasch-Tabletts geht das Haarewaschen schneller, sauberer und bequemer – und sie sind eine kostengünstige Möglichkeit, das Bad Ihren Bedürfnissen anzupassen. |
Bauen Sie eine begehbare Badewanne ein, um das Baden zu erleichtern. |
Begehbare Badewannen gehören zu den teureren wohnlichen Anpassungen, aber damit ist es viel einfacher, in die Wanne zu steigen und wieder herauszukommen. |
Besorgen Sie sich einen Duschstuhl für mehr Sicherheit im Bad. |
Mit Duschstühlen ist das Duschen viel einfacher und sicherer. |
Sicherheitsgeländer für die Toilette bieten zusätzliche Stabilität bei geringen Kosten. |
Die anpassbaren, abnehmbaren Stangen, die Sie direkt an der Toilette anbringen können, machen den Toilettengang gleich viel angenehmer. |
Bitte kontaktieren Sie eine Stelle, die sich mit behindertengerechtem Wohnen auskennt Z.B. in der Schweiz Procap, SPZ Nottwil
Bereiten Sie sich auf schwierige Gespräche vor. | Machen Sie eine „Selbstsorge“-Liste. | Planen Sie jede Woche regelmässig Freizeit ein. |
Machen Sie sich vor einem schwierigen Gespräch – egal ob mit Familienmitgliedern, Freunden oder Pflegefachkräften – klar, was Ihnen wichtig ist, indem Sie sich Notizen machen. | Führen Sie eine Liste mit Aktivitäten, die Ihnen an Tagen, an denen Sie Stärkung brauchen, ein gutes Gefühl geben. Das können beispielsweise eine Massage, Musik hören, nach Draussen gehen oder ein Treffen mit Freunden sein. | Jemanden mit Behinderung zu betreuen kann anstrengend sein – sowohl körperlich als auch emotional. Sich Pausen zu gönnen ist sehr wichtig, um gesund zu bleiben – sowohl für sich als auch für den Betroffenen. |
Bereiten Sie sich auf schwierige Gespräche vor. |
Machen Sie sich vor schwierigen oder ernsthaften Gesprächen klar, was für Sie wichtig ist, indem Sie sich Notizen machen - ob mit Familienmitgliedern, Freunden oder medizinischen Fachkräften |
Machen Sie eine „Selbstsorge“-Liste. |
Führen Sie eine Liste mit Aktivitäten, die Ihnen an Tagen, an denen Sie Stärkung brauchen, ein gutes Gefühl geben. Das können beispielsweise eine Massage, Musik hören, nach Draussen gehen oder ein Treffen mit Freunden sein. |
Planen Sie jede Woche regelmässig Freizeit ein. |
Jemanden mit Behinderung zu betreuen kann anstrengend sein – sowohl körperlich als auch emotional. Sich Pausen zu gönnen ist sehr wichtig, um gesund zu bleiben – sowohl für sich als auch für den Betroffenen. |
Es ist wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Der Austausch mit anderen betroffenen Familien tut gut (siehe Selbsthilfegruppen). Sorgen Sie für ausreichend Zeit mit den Geschwisterkindern. Zögern Sie nicht, psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Schauen Sie auf sich! Wenn es Ihnen gut geht, geht es auch Ihrem betroffenen Kind oder Angehörigen gut.
Nutzen Sie Ihre Arztbesuche optimal, indem Sie eine Liste mit Fragen vorbereiten. | Legen Sie einen "medizinischen Ordner“ mit wichtigen Informationen an. | Bitten Sie Ihren Arzt um Kopien seiner Befunde, damit Sie sich die Informationen daheim ansehen können. |
Führen Sie eine Liste mit Fragen, die sie zur Betreuung Ihres Kindes oder Ihres Angehörigen haben, damit Sie Ihre Themen ansprechen können, wenn sich die Gelegenheit dazu bietet. | Bewahren Sie alle Formulare und medizinischen Unterlagen an einem Ort auf – so finden Sie die benötigten Informationen einfacher und schneller, wenn Sie sie brauchen. | So können Sie mehr auf das achten, was der Arzt sagt, statt sich darum zu sorgen, ob Sie sich alle Informationen zum Gesundheitszustand oder alle Untersuchungsergebnisse gemerkt haben. |
Nutzen Sie Ihre Arztbesuche optimal, indem Sie eine Liste mit Fragen vorbereiten. |
Führen Sie eine Liste mit Fragen, die sie zur Betreuung Ihres Kindes oder Ihres Angehörigen haben, damit Sie Ihre Themen ansprechen können, wenn sich die Gelegenheit dazu bietet. |
Legen Sie einen "medizinischen Ordner“ mit wichtigen Informationen an. |
Bewahren Sie alle Formulare und medizinischen Unterlagen an einem Ort auf – so finden Sie die benötigten Informationen einfacher und schneller, wenn Sie sie brauchen. |
Bitten Sie Ihren Arzt um Kopien seiner Befunde, damit Sie sich die Informationen daheim ansehen können. |
So können Sie mehr auf das achten, was der Arzt sagt, statt sich darum zu sorgen, ob Sie sich alle Informationen zum Gesundheitszustand oder alle Untersuchungsergebnisse gemerkt haben. |
Menschen mit Duchenne-Muskeldystrophie sind in der Berufstätigkeit eingeschränkt (manuelle Tätigkeiten); der Computer als Arbeitsmittel ist zentral.
Teilweise führen Lernschwächen dazu, dass die regulären Ausbildungen (Lehre EFZ, weiterführende Schulen) nicht besucht werden können.
In der Deutschschweiz bietet die Mathilde-Escher-Stiftung eine spezialisierte Berufsausbildung für Menschen mit Duchenne an (niederschwellige praktische Ausbildung in Mediamatik - PrA INSOS Mediamatik).
Bei einer kaufmännischen Lehre auf Niveau EFZ (eidg. Fähigkeitszeugnis) bietet beispielsweise die Stiftung Rossfeld Unterstützung an https://www.rossfeld.ch/berufsbildung/.
In den meisten Fällen sind Menschen mit Duchenne-Muskeldystrophie (DMD) zur Berufsausübung auf Assistenzpersonen angewiesen, und zwar für:
In den meisten Fällen sind Menschen mit Duchenne-Muskeldystrophie (DMD) für das selbständige Wohnen auf Assistenzpersonen angewiesen, und zwar für:
Eine Duchenne-Diagnose kann Ihre Welt auf den Kopf stellen – aber Sie müssen das nicht allein bewältigen. Familienmitglieder, Freunde, Experten und Online-Communitys können in schwierigen Zeiten grossartige Stützen und Quellen des Trosts sein.
Nehmen Sie Kontakt zu der in Ihrem Land tätigen Patientenvereinigung/Patientenorganisation auf.
Informelle Unterstützung
Menschen, die Ihnen ganz praktisch helfen und für Sie da sind, wenn Sie sie brauchen, wie Freunde und Familienmitglieder
Formelle Unterstützung
Unterstützung durch Pflegefachkräfte, Patientengruppen und professionelle Organisationen
Mit einem starken Unterstützernetzwerk aus Personen, denen Sie vertrauen und auf die Sie sich verlassen können, können Sie:
Es kann ganz leicht – wenn auch unbeabsichtigt – passieren, dass Sie nach einer Duchenne-Diagnose weniger Zeit mit anderen Angehörigen und Ihren Freunden verbringen. Sie haben viel zu tun, indem Sie sich um Ihre Familie kümmern, Ihre Prioritäten können sich verschieben oder Sie fühlen sich emotional zu sehr ausgelaugt, um sich mit anderen Menschen zu treffen.
Allerdings ist es sehr wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen, um Ihr Unterstützungsnetzwerk zu pflegen. Unternehmen Sie die folgenden fünf Schritte, um Ihre Beziehungen zu den Menschen zu stärken, die Ihnen wichtig sind:
Es kann schwierig sein, um Unterstützung zu bitten oder sie anzunehmen, aber Angehörige, Freunde, Kollegen und Nachbarn wollen oftmals helfen. Lassen Sie sie wissen, was Sie benötigen, und wie und wann sie Ihnen helfen können.
Tipp: Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die getan werden müssen. Wenn jemand Ihnen helfen möchte, zeigen Sie der Person die Liste und lassen Sie sie entscheiden, welche Aufgabe sie Ihnen abnehmen kann.
Treffen mit Familienmitgliedern und Freunden sind grossartige Gelegenheiten, um eine Pause zu machen und den Kopf frei zu bekommen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie solchen Treffen Vorrang einräumen und sie nicht nur wie eine Nebensächlichkeit behandeln, die sie erledigen, wenn Sie gerade etwas Zeit haben.
Tipp: Nutzen Sie Ihr Telefon oder Ihren Kalender, um die Planung gesellschaftlicher Ereignisse in Ihren Terminplan zu integrieren. So erinnert Sie Ihr Telefon automatisch, was Sie wiederum ermuntert, Pläne zu schmieden.
Versuchen Sie, offen und ehrlich darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen und was Sie durchmachen. Es mag abschreckend wirken, zu sagen, was Ihnen auf dem Herzen liegt, Sie können damit allerdings auch eine tiefere Verbindung zu anderen schaffen.
Sie wissen, dass zu einer Unterstützung eines Duchenne-Betroffenen mehr gehört als sich nur um die Symptome zu kümmern. Ihre Familie und Sie haben auch Ihre eigenen Interessen und Bedürfnisse, was Unterstützung angeht. Patientenorganisationen und Interessengruppen spielen eine wichtige Rolle dabei, Sie mit anderen Betroffenen zu vernetzen, Beziehungen zu knüpfen und Ihrer Stimme Gehör zu verschaffen. In einer Patientenorganisation erfahren Sie, dass Sie mit der Diagnose nicht alleine sind. Progena Swiss Duchenne Foundation, Duchenne Schweiz, Schweizerische Muskelgesellschaft.
Die Mathilde-Escher-Stiftung unterstützt seit über 30 Jahren Menschen mit Muskeldystrophie Duchenne mit Angeboten in den Bereichen Bildung, Wohnen, Freizeit, Therapie und Arbeit.